Odchudzanie

Niezależnie od tego, czy jesteś na imprezie, na siłowni czy przez telefon, temat odchudzania prawie zawsze znajduje sposób, aby zakraść się do rozmowy. „Obserwuję moje kalorie”, „Muszę stracić kilka” i „Właśnie zacząłem nową dietę”, to jedne z najczęstszych refrenów odchudzających. Są też fale radiowe transmitujące wszelkiego rodzaju programy diety i ćwiczeń, które obiecują pomóc ci schudnąć i nabrać formy. Ale jak się trzymają obietnice?

Rzućmy okiem na liczby według statystyk rządu USA:

2/3 Amerykanów ma nadwagę
35-40% Amerykanów jest otyłych

Na calym swiecie? Zgodnie ze statystykami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)…

1,6 miliarda i liczba ta ma nadwagę!

Ale nie przyjmujemy ciężaru leżenia. Szacuje się, że 45 milionów Amerykanów jest na diecie… niestety według niektórych szacunków ponad 80% odzyska jakąkolwiek utratę wagi w ciągu dwóch lat. W rzeczywistości metaanaliza UCLA 31 długoterminowych badań diety wykazała, że ​​dwie trzecie dietetyków przybrało na wadze więcej niż straciło w ciągu czterech lub pięciu lat!

Po zebraniu wszystkich badań razem masz dość niepodważalne wnioski: te diety i wysiłki po prostu nie działają.

Właśnie dlatego podejście Primal Blueprint do odchudzania odrzuca „dietę” na rzecz stałych zmian w diecie, które pomogą ci bez wysiłku schudnąć i utrzymać ją na zawsze! Nie wierzymy w dietę, aby schudnąć; wierzymy, że możesz przekształcić swoje ciało w sprawną, szczupłą maszynę do spalania tłuszczu, po prostu jedząc odpowiednie pokarmy. (Zwróć uwagę, że nie mówiliśmy, że poświęcamy wszystkie produkty, które kochasz! Odpowiednie produkty to soczyste mięso, zdrowe tłuszcze, a nawet odpusty, takie jak ciemna czekolada!)

Strategia jedzenia Primal Blueprint opiera się na tej samej diecie, którą spożywają nasi pierwotni przodkowie. Ludzie ewoluowali jako myśliwi i zbieracze, jedzący głównie mięso, warzywa, owoce i orzechy. Ale z czasem nasza dieta zawierała coraz więcej ziaren i przetworzonego cukru. W ciągu ostatnich 50 lat przetworzona żywność stała się pełna ziaren, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy oraz niezdrowych przemysłowych olejów z nasion i tłuszczów trans… a nasza dieta, składająca się głównie z białka i tłuszczu, jest coraz bardziej zdominowana przez węglowodany i cukry

Jak to na ciebie wpływa? Ciało jest głównie zaprojektowane do przetwarzania białka na wzrost i tłuszcz jako główne źródło energii. Nasze ciała, a zwłaszcza nasze umysły, cieszą się węglowodanami i cukrami – smakują dobrze i pozwalają naszemu mózgowi to poznać, wysyłając sygnały przyjemności z każdym kęsem. Ale jest problem. Cukry są szybko wchłaniane do krwioobiegu, aby dać nam zastrzyk energii, ale ciało będzie wchłaniać tylko to, czego potrzebuje do swoich bezpośrednich potrzeb energetycznych. A węglowodany są jak cukry. Ciało zamienia węglowodany w cukry i ponownie wykorzystuje tylko to, czego potrzebuje. I to jest prawdziwy dylemat – cokolwiek ciało nie potrzebuje, zamienia się w tłuszcz do przechowywania.

Suplementy

Jakie stosować suplementy diety:

http://sanrahpo1.pl/masa-musculara
http://sanrahpo1.pl/misicne-mase
http://sanrahpo1.pl/steroidi-za-masu
http://sanrahpo1.pl/muskulu-masu
http://sanrahpo1.pl/anabolicke-steroidy
http://sanrahpo1.pl/muskelmasse
http://sanrahpo1.pl/massa-muscolare

Teraz, w czasach, ludzie byli szczęśliwi, że mają trochę zmagazynowanej energii, ponieważ nie wiedzieli, kiedy nadejdzie ich następny posiłek. Ale dzisiaj nie mamy tego problemu. Dostajemy dużo do jedzenia i za mało ćwiczeń, więc nie spalamy naszego tłuszczu. Zamiast tego nadal spożywamy nadmiar węglowodanów i cukrów – które zamieniają się w tłuszcz… i kilka nowych funtów rocznie.

Na szczęście istnieje sposób na zmianę tej całej dynamiki i dostosowanie diety, abyś mógł osiągnąć idealną kompozycję ciała i cieszyć się trwałymi efektami. Wystarczy postępować zgodnie z wytycznymi Primal Blueprint dotyczącymi jedzenia, aby dowiedzieć się, jak skutecznie wyeliminować zboża i cukry i zastąpić te składniki wytwarzające tłuszcz (ahem, węglowodany i cukry) pysznymi posiłkami, które zamieniają twoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu, jaką chce!